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"잠 많이 자는 것보다 잘 자는게 중요" 수면의 질 vs 양의 중요성!! "수면은 단순한 휴식이 아니다. 잘 자야 저속노화는 물론 심혈관질환을 예방할 수 있다."항노화 전문가인 이경미 리겐의원 원장(사진)은 수면과 저속노화, 심혈관 건강의 상관관계를 언급하며 최근 발표된 연구 결과를 바탕으로 건강한 수면의 중요성을 강조했다.(아래 기사 내용 참조) 출처:https://n.news.naver.com/mnews/article/014/0005293626 "잠 많이 자는 것보다 잘 자는게 중요… 노화 늦추고 심혈관질환 막는 비결""수면은 단순한 휴식이 아니다. 잘 자야 저속노화는 물론 심혈관질환을 예방할 수 있다." 항노화 전문가인 이경미 리겐의원 원장(사진)은 수면과 저속노화, 심혈관 건강의 상관관계를 언급하며n.news.naver.com  누구나 잠을 오래 충분히 잔것같은데 항상.. 2025. 1. 9.
"사람의 콧속 점막 조직에 미세플라스틱 존재한다" 한국 연구진이 최초로 밝혀냈다. 사람의 콧속 점막 조직에 미세플라스틱이 존재한다는 사실이 확인됐다.이 같은 사실은 국내 연구진에 의해 최초로 규명됐으며, 연구팀은 향후 비강 내에서 미세플라스틱이 인체에 미치는 영향에 대한 연구를 이어갈 예정이다.  자세한 내용은 기사에서 살펴보세요!! 출처: https://n.news.naver.com/mnews/article/015/0005079197 "내 코에 왜 이런 게…" 한국 연구진이 최초로 밝혀냈다사람의 콧속 점막 조직에 미세플라스틱이 존재한다는 사실이 확인됐다. 이 같은 사실은 국내 연구진에 의해 최초로 규명됐으며, 연구팀은 향후 비강 내에서 미세플라스틱이 인체에 미치는 영향n.news.naver.com 우리 생활에서 플라스틱을 때려야 뗼 수 없지만..오늘은 미세 플라스틱이 우리의 건강에 .. 2025. 1. 7.
코로나19 재유행? HMPV, 최근 중국,미국,인도에서 발견 예방법은? 최근 인도에서 ‘사람 메타뉴모바이러스’(HMPV) 환자 두 명이 6일 보고됐다. 중국과 미국에서도 최근 HMPV 환자 수가 증가했다. 코로나19 같은 전 세계적인 호흡기 감염병 유행 조짐은 아닐지 귀추가 주목된다. ○○○ 우리나라에서도 HMPV를 주의해야 한다. HMPV는 기침, 코막힘, 발열, 호흡곤란 등 독감과 증상이 유사한데, 최근 국내에서 독감이 8년 만에 최대 규모로 유행하고 있어 인지하지 못한 채 HMPV가 확산할 수 있다. HMPV는 아직 백신, 항바이러스제 등이 없어 더욱 주의해야 한다. 예방하려면 비누로 손을 자주 씻고 마스크를 착용하는 등 개인위생을 잘 챙겨야 한다. 특히 어린이와 65세 이상 성인은 HMPV가 기관지염, 폐렴 등으로 진행될 위험이 크다. 인플루엔자 등 다른 호흡기 질환.. 2025. 1. 7.
일반적인 영양 부족에 대한 이해와 이를 해결하는 방법 오늘날 빠르게 변화하는 세상에서 균형 잡힌 식단을 유지하는 것은 어려울 수 있습니다. 많은 사람들은 자신이 상대적으로 잘 먹고 있다고 생각하면서도 자신도 모르게 영양 결핍을 겪고 있습니다. 영양 결핍은 신체가 식단을 통해 필수 비타민, 미네랄 또는 영양소를 충분히 섭취하지 못할 때 발생합니다. 시간이 지남에 따라 이러한 결핍은 피로 및 집중력 저하부터 면역력 약화 및 만성 질환과 같은 더 심각한 문제에 이르기까지 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.가장 흔한 영양 결핍과 이를 해결하는 방법을 이해하는 것은 전반적인 건강과 웰빙을 개선하는 데 중요합니다. 이 글에서는 가장 널리 퍼져 있는 결핍, 증상, 그리고 신체에 필요한 영양분을 확보하기 위한 실용적인 팁을 살펴보겠습니다. 귀하가 바쁜 직장인, 학생.. 2025. 1. 6.
운동이 정신 건강과 인지 기능에 미치는 영향 스트레스, 불안, 정신적 피로가 일상화된 세상에서 정신 건강의 중요성은 마침내 주목받고 있습니다. 치료, 명상, 자기 관리가 종종 해결책으로 강조되지만, 정신 건강을 위한 가장 효과적이고 자연스러운 방법 중 하나는 규칙적인 운동입니다. 신체 활동은 단순히 근육을 키우거나 칼로리를 태우는 것을 넘어, 정신적 명확성을 개선하고, 스트레스를 줄이며, 인지 기능을 향상하는 강력한 도구입니다. 과학자들과 건강 전문가들은 활발한 생활방식과 더 건강한 마음 사이의 연결고리를 지속적으로 강조해 왔습니다. 이 글에서는 운동이 정신 건강, 인지 기능, 그리고 전반적인 감정적 회복력에 미치는 긍정적인 영향을 살펴보겠습니다.1. 운동은 천연 기분 전환제운동의 가장 즉각적이고 눈에 띄는 효과 중 하나는 기분을 전환하는 능력입니.. 2025. 1. 6.
규칙적인 운동이 우리의 건강에 미치는 이점 오늘날 빠르게 변화하는 세상에서 규칙적으로 운동할 시간을 찾는 것은 어렵게 느껴질 수 있습니다. 그러나 일상에서 규칙적인 운동을 하는 것은 단기적인 운동 목표를 넘어섭니다. 운동은 단순히 체중을 줄이거나 근육을 키우는 것에 그치지 않고, 장기적인 건강 유지, 정신적 웰빙 향상, 심지어 기대 수명 연장에도 중요한 역할을 합니다. 현대 사회가 점점 더 좌식 생활 방식으로 바뀌고 있는 상황에서 규칙적인 운동의 중요성을 이해하는 것은 그 어느 때보다 중요합니다. 이 글에서는 꾸준한 신체 활동이 질병 예방, 정신적 명확성, 그리고 삶의 질 향상에 어떻게 깊은 영향을 미치는지 살펴보겠습니다.1. 만성 질환 예방 능력규칙적인 운동의 가장 중요한 장기적 이점 중 하나는 만성 질환을 예방하는 능력입니다. 심장병, 제2형.. 2025. 1. 6.

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